ダイエットのリバウンドってなぜ起きる?

リバウンドが起きる原因は、身体の自然な仕組みよるものです。

 

断食や炭水化物ダイエットなどをすると、身体が必要とする栄養が不足してしまいます。

 

すると脳は、エネルギーの消費を抑えるために消費カロリーを抑えたり、過剰にカロリー吸収を高めようと指令を出します。

 

ダイエットで停滞期がきて「なかなな痩せられない!」というのは、この消費カロリーを抑えようとする生命を守る身体の働きが作用しているからなんですね。

 

 

そして、リバウンドの原因は、過剰にカロリーを吸収するよう身体が準備しているので、減量に成功したからと食事を普段どおりに戻すと、これまで以上にカロリーを吸収し、すぐに元の体重に戻ってしまう、若しくはそれ以上に太ってしまうのです。

 

 

リバウンドしないためには。

 

リバウンドしないダイエットのポイントは、無理な食事制限をしないことです。

無理な食事制限をして減量に成功したとしても、すぐに食事の内容を元に戻してはいけません。

 

ゆっくりと時間をかけて、元の食事内容に戻してあげるのが、リバウンドしないポイントです。

 

 

そして、基礎代謝を上げることを心がける。

 

基礎代謝を上げれば、消費カロリー量が増えるので痩せやすい身体を作ることが出来ます。

 

 

基礎代謝を上げる方法としては、

 

基礎代謝は、食事で取る食品や運動に気を配ることによって
活性化させる若しくは、加齢とともに低下していくのを予防することが出来ます。、

 

具体的な方法としては、

  • 脂肪の燃焼を助けてくれる食品(牛肉・いわし・唐辛子など)を含んだ食事をとる
  • 筋トレ等のトレーニングで、筋肉をつけて基礎代謝量を増やす

などがあります。

 

 

また、最近では基礎代謝を手軽にあげてくれるサプリメントも利用できます。

 

日常の生活の中で、食生活の管理や運動をする時間のない方には
サプリメントを利用すれば、手軽に基礎代謝を上げることができますよ。

 

最近のサプリメントには、基礎代謝を上げる効果だけでなく、キレイに痩せるため必要な栄養素も
入ったバランスの良いサプリメントもあるのでオススメですよ!

 

 

人気のあるサプリメント「スルスルこうそ」です。

 

スルスルこうそは、消化酵素をサプリで補給することで、代謝酵素の働きを促進して基礎代謝を活性化してくれます。

 

実際にスルスルこうそを使って、食事制限をせずに−4.6kgの減量に成功します。

 

ダイエット成功体験レビューはこちら

 

無理な断食などもしていないので、身体に負担をかけず減量を成功させていますので、
リバウンドの心配はありませんね!

 


 

 

更新履歴